专注于拉索生产定制
为您提供拉索控制解决方案
全国咨询热线：
137-1261-6929
专注于拉索生产定制
为您提供拉索控制解决方案
全国咨询热线：
137-1261-6929
手机：137-1261-6929
电话：0769-82777779
传真：0769-82991010
邮箱：jielian@jllasuo.com
地址：东莞市塘厦诸佛岭实业路6号
跳绳是一项很好的减脂运动，但是如果对跳绳的运动办法及注意事项不了解，经常出现受伤害的情况。因而，这些你有必要知道：
跳绳瘦身，主张不要低于30分钟，最长不超过2个小时。
女人要挑选支撑性强的内衣保护好胸部。
跳的时候膝盖微曲、脚尖着地，削减对关节的冲击。
穿质地软、重量轻的鞋子，而且挑选平整且稍软的地上防止损伤关节。
跳绳前有必要做好热身，防止扭伤；跳绳后有必要放松肌肉和关节，拉伸肌肉。
较胖人士双脚一起起落，跳动高度不宜过高，避免给过节造成过多负重而受伤。
体质指数（BMI）超过30的肥壮人士不宜选用跳绳瘦身法瘦身。
0769-82777779
地址：东莞市塘厦诸佛岭实业路6号
手机：137-1261-6929
邮箱：jielian@jllasuo.com
Q Q：83033680
Q Q：2069182099
微信扫一扫，优惠等您来！